Seretonin (mutluluk hormonu)

Seretonin düzeyinizi yükseltebilirsiniz.! Serotonin (mutluluk hormonu) düzeyiniz düşük ise; ki bu depresyonda olduğunuzu veya gireceğinizi gösterir, antidepresyon ilaçları almadan (SSRI-Selective Serotonine Reuptake Inhibitor/Seçici serotonin gerialım inhibitörü) neler yaparak serotonin düzeyinizi yüksek tutabilirsiniz. (Not! Orta ve ağır depresyonda psikoterapi+ilaç tedavisi gerekli olabilir). Aşağıdaki 10 maddenin ne kadarını yapabilirseniz o derecede serotonin salgılaması artacak ve kendinizi daha“Seretonin (mutluluk hormonu)” yazısının devamını oku

Depresyon

Depresyon (ruhsal çöküntü) bir duygulanım bozukluğudur. En sık ve yaygın olarak görülen psikolojik bozukluk türüdür. Öyleki fiziksel hastalık olarak bir grip veya soğuk algınlığı gibi ruhsal hastalık olarak depresyon da her insanın yaşamının bir döneminde hafif veya ağır biçimde karşılaşabileceği bir sorundur. Depresyon kendisini ruhsal-davranışsal, zihinsel ve bedensel belirtilerle gösterir. Bu belirtiler genel olarak; üzüntü,“Depresyon” yazısının devamını oku