Çocuğunuzun Sınav Kaygısını Azaltabilirsiniz

ÖĞRENCİLERİN SINAVLARDA YAŞADIĞI KAYGININ AZALTILMASINA YÖNELİK VELİLERE / AİLELERE ÖNERİLER Kaygı, öğrenmenin ve öğrendiğini kullanmanın önündeki en önemli engeldir. Kaygısı artan, sınava olduğundan farklı anlamlar veren öğrenciler için her sınav bir “kriz”dir. Kendisini ispatlaması gereken, değerli olduğunu herkesin görmesi gereken ve mutlaka kazanılması gereken bir savaş. Bu duygularla sınava hazırlanan genç, her bir sınavı, hatta“Çocuğunuzun Sınav Kaygısını Azaltabilirsiniz” yazısının devamını oku

Savunma Mekanizmaları

EGO’nun Savunmaları Benliğimizin (Ego) başa çıkmakta zorlandığı çatışmaları örtmek ve kaçındığı düşünce, duygu ve durumlardan kendini korumak için yeniden bir içsel denge kurmak diğer bir tanımlamayla da alt benlik (id) ve üstbenlik (süperego) arasındaki çatışmaları çözmek amacıyla bilinçli olmadan yürüttüğü mekanizmalardır. Ruhsal dengenin korunması bakımından, adaptif olan savunma mekanizmaları çok zaman gerekli ve yararlıdır. Ancak“Savunma Mekanizmaları” yazısının devamını oku

Depresyon ilaçlarının yan etkileri

Antidepresanlar en sık kullanılan psikiyatri ilaçları olması dolayısı ile kullananların yan etkileri en sık yaşadıkları gruptur. Hemen hemen hepsi karaciğerde parçalandıklarından karaciğer üzerine etkileri olabilir, ancak bunlardan bazıları karaciğer üzerine çok az etki yapar, bazılarının etkileri ise yoğundur. Burada şu nokta önemlidir, aslında aldığımız besinler örneğin et, sütte bulunan proteinler de , antidepresanlar gibi moleküler“Depresyon ilaçlarının yan etkileri” yazısının devamını oku

Akıllıyım, Yaratıcıyım, Disleksiliyim

  En sık rastlanan öğrenme bozukluklarından olan disleksi ile ilgili ilk bulgular, 1896 yılında bir İngiliz doktor olan W. Pringle Morgan tarafından elde edildi ve British Medical Journal’da yayınlandı. Morgan makalesinde 14 yaşında olan Percy adındaki erkek çocuğunun her zaman akıllı ve zeki bir tutum içinde olduğunu, yaşıtlarıyla kıyaslandığında oyunlarda hızlı olduğunu ve arkadaşlarından geride“Akıllıyım, Yaratıcıyım, Disleksiliyim” yazısının devamını oku

Değişebilmek

Yaşam tarzımızı veya davranış alışkanlıklarımızı değiştirmek hayatta belki de en zorlandığımız konuların başında geliyor. Ama asla olanaksız da değil. Biraz kararlılık biraz cesaret ve biraz da çaba istediğiniz yönde bir değişimi size sağlayabilir. Neyi, niçin ve nasıl değiştireceğimiz konusunda bir zihinsel hazırlık süreci gerekiyor tabi öncelikle. Değiştirmek istediğimiz şeylerin önemli ölçüde bizim kontrolümüzde olması da“Değişebilmek” yazısının devamını oku

Serotonin (mutluluk hormonu)

Serotonin düzeyinizi yükseltebilirsiniz.! Serotonin (mutluluk hormonu) düzeyiniz düşük ise; ki bu depresyonda olduğunuzu veya gireceğinizi gösterir, antidepresyon ilaçları almadan (SSRI-Selective Serotonine Reuptake Inhibitor/Seçici serotonin gerialım inhibitörü) neler yaparak serotonin düzeyinizi yüksek tutabilirsiniz. (Not! Orta ve ağır depresyonda psikoterapi+ilaç tedavisi gerekli olabilir). Aşağıdaki 10 maddenin ne kadarını yapabilirseniz o derecede serotonin salgılaması artacaktır ve kendinizi daha“Serotonin (mutluluk hormonu)” yazısının devamını oku

Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT); psikoloji ve psikopatoloji (ruhsal rahatsızlıklar) alanındaki bilimsel bulgulara dayalı olarak geliştirilmiş, bilimsel ilkelerin psikoterapi alanına uygulanmasıyla ortaya çıkmış çağdaş bir psikoterapidir. Psikoterapi ruhsal rahatsızlık veya sorunları sözel etkileşim yoluyla (görüşmelerle) çözme tekniğine verilen genel addır. Bilişsel Davranışçı terapi ruhsal rahatsızlıkları açıklarken ve nedenlerini araştırırken psikoloji biliminin verilerine dayanır. Bu rahatsızlıkların çözümünde“Bilişsel Davranışçı Terapi” yazısının devamını oku

Konversiyon Bozukluğu Nedir?

Konversiyon Bozukluğu ülkemizde sık görülen bir ruhsal rahatsızlıktır. Konversiyonun kelime anlamı döndürmedir. Konversiyon bozukluğu çeşitli ruhsal sıkıntıların (üzüntü, korku, utanç, öfke) bedensel sorunlara (konuşamama, bayılma, felç, güçsüzlük, duyu kaybı vb.) dönüşmesi anlamına gelir. Bu  hastalarda yapılan bütün tetkik ve incelemelere rağmen bu belirtilere neden olabilecek bir bedensel hastalık bulunamaz. Kadınlarda erkeklere oranla 2-3 kat fazla“Konversiyon Bozukluğu Nedir?” yazısının devamını oku

Şizofreni ve Psikoz

Psikoz kısaca kişinin gerçeklikle alakasını koparan akıl hastalıklarının genel adıdır. Psikozlar en basitinden birkaç gün süren kısa psikozlar ve bazen bir ömür boyu devam edebilen şizofreni yelpazesinde çok fazla sayıda hastalık ihtiva eder. Hayatımızın en büyük nimetlerinden biri şüphesiz akıldır. Aklımız sayesinde gerçekleri çarpıtmadan kavrar ve ona uygun sonuçlar çıkarırız. Şizofreninin de içinde bulunduğu psikozlar“Şizofreni ve Psikoz” yazısının devamını oku

İlk randevu öncesi bilgiler

KRM Psikolojik Hizmetler PSİKOTERAPİ / PSK. DANIŞMANLIK SÜRECİ BİLGİLENDİRME             Psikoterapi veya Psikolojik Danışmanlık hizmeti alımınızda size daha iyi hizmet verebilmemiz için dikkat etmeniz ve bilmeniz gereken bazı konular aşağıdadır; Randevunuza gelemeyecekseniz lütfen mümkün olan en erken sürede haber veriniz. Randevunuzun 5 dk. öncesinden ofisimizde olmanız gerekli ve yeterlidir. Seansımızın süresini böylece daha verimli kullanabiliriz.“İlk randevu öncesi bilgiler” yazısının devamını oku