Zeka gelişimi için ideal öğrenme/oyun ortamının nasıl olması gerektiğine dair bazı öneriler; “Çocuğun zeka gelişimi için, pahalı oyuncaklara, elektronik cihazlara, pahalı materyallere değil, daha çok doğal ortam ve materyallerle, özgürce oynayıp keşfedeceği alanlara, destekleyen ve cesaretlendiren ebeveynlere ihtiyacı vardır.” Derleyen: Uzm. Psikolog Bülent Korkmaz
Yazar arşivleri: Uzm. Psk. Bülent Korkmaz / KRM Psikoloji
Çocuğunuzun Sınav Kaygısını Azaltabilirsiniz
ÖĞRENCİLERİN SINAVLARDA YAŞADIĞI KAYGININ AZALTILMASINA YÖNELİK VELİLERE / AİLELERE ÖNERİLER Kaygı, öğrenmenin ve öğrendiğini kullanmanın önündeki en önemli engeldir. Kaygısı artan, sınava olduğundan farklı anlamlar veren öğrenciler için her sınav bir “kriz”dir. Kendisini ispatlaması gereken, değerli olduğunu herkesin görmesi gereken ve mutlaka kazanılması gereken bir savaş. Bu duygularla sınava hazırlanan genç, her bir sınavı, hatta“Çocuğunuzun Sınav Kaygısını Azaltabilirsiniz” yazısının devamını oku
Savunma Mekanizmaları
EGO’nun Savunmaları Benliğimizin (Ego) başa çıkmakta zorlandığı çatışmaları örtmek ve kaçındığı düşünce, duygu ve durumlardan kendini korumak için yeniden bir içsel denge kurmak diğer bir tanımlamayla da alt benlik (id) ve üstbenlik (süperego) arasındaki çatışmaları çözmek amacıyla bilinçli olmadan yürüttüğü mekanizmalardır. Ruhsal dengenin korunması bakımından, adaptif olan savunma mekanizmaları çok zaman gerekli ve yararlıdır. Ancak“Savunma Mekanizmaları” yazısının devamını oku
Depresyon ilaçlarının yan etkileri
Antidepresanlar en sık kullanılan psikiyatri ilaçları olması dolayısı ile kullananların yan etkileri en sık yaşadıkları gruptur. Hemen hemen hepsi karaciğerde parçalandıklarından karaciğer üzerine etkileri olabilir, ancak bunlardan bazıları karaciğer üzerine çok az etki yapar, bazılarının etkileri ise yoğundur. Burada şu nokta önemlidir, aslında aldığımız besinler örneğin et, sütte bulunan proteinler de , antidepresanlar gibi moleküler“Depresyon ilaçlarının yan etkileri” yazısının devamını oku
Akıllıyım, Yaratıcıyım, Disleksiliyim
En sık rastlanan öğrenme bozukluklarından olan disleksi ile ilgili ilk bulgular, 1896 yılında bir İngiliz doktor olan W. Pringle Morgan tarafından elde edildi ve British Medical Journal’da yayınlandı. Morgan makalesinde 14 yaşında olan Percy adındaki erkek çocuğunun her zaman akıllı ve zeki bir tutum içinde olduğunu, yaşıtlarıyla kıyaslandığında oyunlarda hızlı olduğunu ve arkadaşlarından geride“Akıllıyım, Yaratıcıyım, Disleksiliyim” yazısının devamını oku
Değişebilmek
Yaşam tarzımızı veya davranış alışkanlıklarımızı değiştirmek hayatta belki de en zorlandığımız konuların başında geliyor. Ama asla olanaksız da değil. Biraz kararlılık biraz cesaret ve biraz da çaba istediğiniz yönde bir değişimi size sağlayabilir. Neyi, niçin ve nasıl değiştireceğimiz konusunda bir zihinsel hazırlık süreci gerekiyor tabi öncelikle. Değiştirmek istediğimiz şeylerin önemli ölçüde bizim kontrolümüzde olması da“Değişebilmek” yazısının devamını oku
Serotonin (mutluluk hormonu)
Serotonin düzeyinizi yükseltebilirsiniz.! Serotonin (mutluluk hormonu) düzeyiniz düşük ise; ki bu depresyonda olduğunuzu veya gireceğinizi gösterir, antidepresyon ilaçları almadan (SSRI-Selective Serotonine Reuptake Inhibitor/Seçici serotonin gerialım inhibitörü) neler yaparak serotonin düzeyinizi yüksek tutabilirsiniz. (Not! Orta ve ağır depresyonda psikoterapi+ilaç tedavisi gerekli olabilir). Aşağıdaki 10 maddenin ne kadarını yapabilirseniz o derecede serotonin salgılaması artacaktır ve kendinizi daha“Serotonin (mutluluk hormonu)” yazısının devamını oku
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT); psikoloji ve psikopatoloji (ruhsal rahatsızlıklar) alanındaki bilimsel bulgulara dayalı olarak geliştirilmiş, bilimsel ilkelerin psikoterapi alanına uygulanmasıyla ortaya çıkmış çağdaş bir psikoterapidir. Psikoterapi ruhsal rahatsızlık veya sorunları sözel etkileşim yoluyla (görüşmelerle) çözme tekniğine verilen genel addır. Bilişsel Davranışçı terapi ruhsal rahatsızlıkları açıklarken ve nedenlerini araştırırken psikoloji biliminin verilerine dayanır. Bu rahatsızlıkların çözümünde“Bilişsel Davranışçı Terapi” yazısının devamını oku
Konversiyon Bozukluğu Nedir?
Konversiyon Bozukluğu ülkemizde sık görülen bir ruhsal rahatsızlıktır. Konversiyonun kelime anlamı döndürmedir. Konversiyon bozukluğu çeşitli ruhsal sıkıntıların (üzüntü, korku, utanç, öfke) bedensel sorunlara (konuşamama, bayılma, felç, güçsüzlük, duyu kaybı vb.) dönüşmesi anlamına gelir. Bu hastalarda yapılan bütün tetkik ve incelemelere rağmen bu belirtilere neden olabilecek bir bedensel hastalık bulunamaz. Kadınlarda erkeklere oranla 2-3 kat fazla“Konversiyon Bozukluğu Nedir?” yazısının devamını oku
Şizofreni ve Psikoz
Psikoz kısaca kişinin gerçeklikle alakasını koparan akıl hastalıklarının genel adıdır. Psikozlar en basitinden birkaç gün süren kısa psikozlar ve bazen bir ömür boyu devam edebilen şizofreni yelpazesinde çok fazla sayıda hastalık ihtiva eder. Hayatımızın en büyük nimetlerinden biri şüphesiz akıldır. Aklımız sayesinde gerçekleri çarpıtmadan kavrar ve ona uygun sonuçlar çıkarırız. Şizofreninin de içinde bulunduğu psikozlar“Şizofreni ve Psikoz” yazısının devamını oku
Uzm. Psikolog Bülent Korkmaz 